عرضت فضائية “العربية” تقريرا حول الخطوات التى يجب اتباعها لمحاربة الأرق والتغلب عليه للنوم بشكل أفضل. وأشار التقرير، إلى أنه من الضروري تخصيص ساعة للاسترخاء قبل النوم، إلى جانب الابتعاد عن حساب ساعات النوم وعن الهواتف الذكية.
وتابع أنه من المهم اتباع نظام غذائي سليم، إضافة إلى تفادي المشاعر السلبية المسببة للقلق للنوم بشكل جيد.
